Çorum Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği (ÇESOB) Başkanı Recep Gür, özellikle sosyal medyada oluşan bilgi kirliliği üzerine açıklama yapma zarureti doğduğunu dile getirerek, Halkbank’ın esnafa destek amacıyla verdiği 25 bin TL’lik kredilerde SSK, Bağ-Kur ve vergi borcu yoktur yazısı talep etmediğini söyledi.
Ayrıca KOSGEB ve Esnaf Kredi ve Kefalet Kooperatiflerinden son 5 yılda kredi kullananlara da kredi verilmeyeceği yönünde çıkan haberlerin gerçeği yansıtmadığını vurgulayan Recep Gür, sosyal medya üzerinde bu tür bilgi kirliliği yayanlar hakkında da yasal işlem başlatıldığını dile getirdi.
Esnaf Destek Paketi kapsamında, bugüne kadar faiz destekli kredilerden yararlanmamış olan esnaf ve sanatkarların da imkanlardan istifade edebilme imkanı verilmesi sebebiyle Halk Bankası’nın örnek alınmasını isteyen Başkan Gür, “Bu kapsamda esnafa kullandırılacak 25 bin liralık işletme kredisini tüm bankalarımız da kullandırırsa piyasalar kısa sürede rahatlar” dedi.
Gür ayrıca, Esnaf Kredi ve Kefaletten ya da direk Halkbank’tan 31 Mart 2020 tarihinden önce kredi kullananlara 1 Nisan – 30 Haziran 2020 tarihleri arasında vadesi dolacak olan kredi borçlarının vadesinde/taksit tarihinde/hesap devresinde ilgili mevzuata göre faiz tahakkuk ettirilmek suretiyle vade tarihinden/taksit vadesinden/hesap devresinden itibaren 3 ay süreyle faizsiz olarak ertelendiğini ve buna bağlı olarak kredi ödeme tablosu doğrultusunda kalan tüm taksitlerinde ötelendiğini ifade etti.
ÇESOB Başkanı Gür, kredisi ertelenen esnaf ve sanatkarlardan sadece erteleme dönemi boyunca çalışan sayısını azaltmayacağına dair taahhütname isteneceğini de sözlerine ekledi.
Çorum Belediyesi koronavirüs tedbirleri kapsamında parklardaki bankları kaldırdı. Yine parklardaki kameriyelerin etrafını da şeritlerle çevirerek virüs tehdidi geçene kadar vatandaşların kullanımına kapattı.
Konuyla ilgili açıklama yapan Belediye Başkan Yardımcısı İsmail Yağbat, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de ve Çorum’da da koronavirüsün etkilerinin görülmeye başladığı andan itibaren Çorum Belediyesi olarak her türlü önlemi aldıklarını söyledi.
“Devletimizin, valiliğimizin ve belediyemizin almış olduğu koruma tedbirleri kapsamında vatandaşlarımızın güvenle bu süreci atlatabilmeleri için alınan tüm tedbir kararlarını uyguluyoruz.” diyen Yağbat, bu kapsamda parklardaki bank, kamelya ve oturma alanlarını da geçici olarak kaldırdıklarını söyledi.
Yağbat, “Parklarda vatandaşlarımızın hizmetine sunmuş olduğumuz bankları, kamelyaları, oturma alanlarını, vatandaşlarımızın sağlığı için geçici olarak kaldırıyoruz. Kamelyalarımızın etrafını da güvenlik şeridiyle kapatıyoruz.” dedi.
Çorum halkına da çağrıda bulunan Başkan Yardımcısı İsmail Yağbat, “Hiçbir virüs bizim birlikteliğimizden ve tedbirlerimizden kuvvetli değildir. Bu anlamda herkesin, devletimizin yapmış olduğu çağrılara uymak suretiyle evlerinde kalmaları ve çok zorunlu olmadıkça dışarıya çıkamamaları önem arz etmektedir. Bu süreci de birlikte atlatacağız. Evde Kal Türkiye, Evde Kal Çorum” diye konuştu.
Çevre dostu bir belediye olarak gece-gündüz demeden temizlik çalışmalarını sürdüren Çorum Belediyesi, evsel atıkları toplamak için kullandığı sıkıştırmalı çöp kamyonlarını her vardiya dönüşünde köpüklü su ile yıkıyor ve sonrasında da dezenfekte ediyor.
Daha temiz ve sağlıklı bir çevre oluşturmak için Çorum Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğüne bağlı ekiplerin çalışmalarını aralıksız sürdürdüğünü belirten Belediye Başkanı Dr. Halil İbrahim Aşgın, son günlerde koronavirüs tedbirleri kapsamında çalışmaların daha da yoğunlaştırıldığını vurguladı. Temizlik İşlerinin üç vardiya halinde 2427 sokak, 344 cadde ve 11 bulvarda çalışmalarını gece gündüz demeden sürdürdüğünü ifade eden Başkan Aşgın, “Evsel katı atıkları topluyor, cadde ve sokakları süpürüyor, vektörel mücadeleyi gerçekleştiriyor, çöp konteynırlarını düzenli olarak yıkıyoruz” dedi.
Katı atıkların düzenli olarak toplanmasının hem insan sağlığı açısından hem de çevre sağlığı açısından çok önemli olduğunun altını çizen Başkan Aşgın, “Günlük ortalama 230 bin 883 kg evsel atık topluyoruz. Tüm cadde ve sokakları 28 sıkıştırmalı çöp aracımızla en iyi ve doğru şekilde temizliyoruz. Evsel atıklardan bulaşabilecek mikroplar ve rahatsız edici kokulardan arındırmak için her vardiya sonrası göreve giden çöp kamyonlarını tepeden tırnağa Temizlik İşleri Müdürlüğü yerleşkemizde yıkıyoruz. Bütün araçlarımızı yüksek yoğunluklu yağ çözücü ve su ile titizlikle temizleniyoruz. Koronavirüs önemleri kapsamında personelimizin sağlığını da düşünerek çalışma ortamlarını, servis araçlarını her gün dezenfekte ediyoruz. Ayrıca şehir merkezinde bulunan 16 bin 72 adet çöp konteynırın düzenli olarak yıkaması ve dezenfektesini gerçekleştiriyoruz” dedi.
En büyük destekçimiz hemşehrilerimiz
Çorum’un temiz şehir imajını daha yukarılara taşımak için her türlü çalışmayı yaptıklarını ifade eden Belediye Başkanı Dr. Halil İbrahim Aşgın, Çorum’un temiz şehir imajında Çorum halkının büyük katkısının olduğunu söyledi.
Çorum halkının temizlik konusunda çok titiz olduğunu vurgulayan Başkan Aşgın, “Vatandaşlarımızdan evsel katı atıkların alımlarının aksamaması için araçlarını çöp konteynırlarının önlerine park yapmamaları rica ediyoruz. Çöpleri çöp konteynırlarına çöp poşeti ile birlikte atmaları sağlığımız açısından çok önemli. Bunun üstesinden ancak aldığımız tedbirleri hep birlikte uygularsak gelebiliriz. Hep birlikte başaracağız. Bu çalışmalarımızı yaparken gönülden yapıyoruz. Ayrıca, gönülden bizlere destek veren hemşehrilerimize de teşekkür ediyorum” diye konuştu.
İYİ Parti Çorum İl Başkanı Bekir Özsaçmacı, koronavirüsle mücadele kapsamında hükümet tarafından açıklanan ekonomik önlem paketine o gün ekranlarda gülücük dağıtan ve paket için hükümete teşekkür eden esnaf temsilcilerinin bugün çıkmış “Bu krediyi hiçbir esnaf alamaz” diyerek, açıklama yaptığını söyledi.
Yaptığı yazılı açıklamasında “Siyaset mi esnafa mecbur, esnaf mı siyasete mecburdur?” diye soran Özsaçmacı, bu sorunun cevabının gelişmişlik göstergemiz olacağını kaydetti.
Bugüne kadar esnaf ve çiftçiden alınan peşin verginin karşılığının katlamalı kredi olmaması gerektiğini ifade eden Bekir Özsaçmacı, şunları dile getirdi:
“Devlet, bu kadar hayati bir konuda devletliğini gösterir ve vatandaşlarının can sağlığı için gerektiğinde en sert tedbirleri alır. Siyasi saiklerle hareket edilmediyse, virüs taşıyanların ülke geneline yayılmaması için gerekli önlemleri almak devletin birinci görevidir. Bazı vatandaşlarımızın kurallara uymayışı, bu salgının büyümesine gerekçe yapılamaz. O yüzden; Gece yarıları yapılan rakam açıklamalarından öte, ülkeyi yönetenleri daha ciddi davranmaya, en az virüsün kendisi kadar ciddi olmaya davet ediyoruz. Türk devletini yönetenler, Türk vatandaşlarının canını korumak için, milletin verdiği yetkiyi ve gücü bir an önce kullanmalıdır. Her ne kadar; Bu krize dair önlemler başlıklı basın toplantısında, meseleyi patronların borç ve kredilerini yapılandırma olarak algılayan bir parti genel başkanı olsa da, devlet ve tüm kurumları artık daha ciddi, vatandaşın sorun ve sağlığını önceleyen bir tavrı sergilemelidir. Kriz toplantısı öncesi ön çalışmalarda kafa sallayıp, daha sonra ekranlarda gülücük dağıtan esnaf temsilcileri, bugün çıkmış ‘Bu krediyi hiçbir esnaf alamaz’ diye açıklama yapıyor. Sanayi sitesindeki her hangi bir esnafımız o toplantıda olsa idi bunun uygulanamayacağını o anda anlardı. Siyaset mi esnafa mecbur, esnaf mı siyasete mecburdur? Bu sorunun cevabı gelişmişlik göstergemiz olacaktır. Daha açıklayıcı olarak iğneyi kime, çuvaldızı kime? Bugüne kadar esnaf ve çiftçiden alınan peşin verginin karşılığı katlamalı kredi olmamalıydı.
Bu bir ekonomik paket değil, bu bir kredi paketi. Bu vatandaşa tedbir geliştirmek ve yaşam koşullarını kolaylaştırmak için hazırlanmış değil sadece yeni kredi imkanları doğurarak vatandaşı da daha büyük bir külfetle karşı karşıya bırakması muhtemeldir. Eğer bu kredi ödemelerini uzatıyorsanız hangi gerekçeye dair uzattınız. Yani Türkiye’de artık ciddi bir ekonomik kriz hüküm sürmektedir. Dolayısıyla bugün ödeyemeyenin, yarın bugün ödeyemediğinin iki katını ödeyebilmesi de mümkün görünmeyecektir. İşyerlerini kapatmak zorunda kalan ve yevmiye hesabı ile çalışan vatandaşlarımız nasıl geçinmekte, nasıl ailesini doyurmaktadır? Sosyal yardım alamamakta, kredi alamamakta, o sebeple Türkiye Cumhuriyeti hükümetinin bu konuda ciddi tedbirler geliştirmesi gerekir.
Son söz olarak ne kadar ilgilendirir ne kadar alakalıdır sizlerin takdirine bırakarak; bugün kanal İstanbul için ilk ihale yapılıyor, bugün Salda gölünde inşaat çalışmaları başladı, bugün İngiliz firması ile nükleer anlaşma yapıldı, Hemşin’de TOKİ çalışmaya başladı vb. gibi saymakla bitiremediğimiz önlemler paketi devam etmekte…”
Koronavirüs tedbirleri kapsamında yaptığı çalışmalarla Çorum halkının büyük takdirini toplayan Çorum Belediyesi’ne, Çorum Pazarcılar Odası Başkanı Erdoğan Yılmaz’dan da teşekkür geldi.
Çorum Belediyesinin her semt pazarı sonrası Pazar yerlerini köpükle yıkayıp dezenfekte ettiğini söyleyen Çorum Pazarcılar Odası Başkanı Erdoğan Yılmaz, “Belediyemizin koronovirüs salgınıyla mücadele kapsamında yürüttüğü çalışmalar herkes tarafından memnuniyetle karşılanıyor. Türkiye Sebzeciler Meyveciler ve Seyyar Pazarcılar Federasyonu ile birlikte süreci yakından takip ediyoruz. Şehrimizde de semt pazarlarımız yıkanıyor, dezenfekte işlemi uygulanıyor. Pazarlar yıkandıktan sonra pazar yerlerini incelemeye gidiyoruz ve gerçekten çok temiz buluyoruz. Türkiye’de yapılan işler içerisinde işini en titiz yapanın Çorum Belediyesi olduğunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim” dedi.
Erdoğan Yılmaz, pazarcı esnafı adına Çorum Belediye Başkanı Dr. Halil İbrahim Aşgın ve tüm ekibine teşekkür etmeyi de ihmal etmedi.
Çorum Şoförler ve Nakliyeciler Odası Başkanı Tahsin Şahin, yeni tip koronavirüs salgını nedeniyle işlerinde sorun yaşayan esnaf ve sanatkarların krediye kolay ulaşabilmesi için kredi şartlarında iyileştirme yapılmasını istedi.
Çorum Şoförler ve Nakliyeciler Odası Başkanı Tahsin Şahin, koronavirüs salgınından kötü etkilenen ekonomiyi desteklemek için açıklanan esnaf kredi paketlerinde yer alan bazı şartların gözden geçirilerek tüm esnaf ve sanatkarların yararlanabileceği şekilde yeniden düzenlenmesi gerektiğini bildirdi. Şahin, yaptığı yazılı açıklamada, söz konusu kredilerden “borçlu esnafın” kapsam dışı bırakıldığını hatırlattı.
Kredi başvurusunda bulunacaklarda “SSK ve vergi borcu yoktur” şartlarının arandığına dikkat çeken Şahin, ayrıca söz konusu paketten yalnızca son 5 yıl içerisinde Esnaf Kredi ve Kefalet Kooperatifleri ile KOSGEB aracılığıyla kredi kullanmamış esnaf ve sanatkârların yararlanacağını vurguladı.
“Son 5 yıl içinde kredi kullanmamış esnaf var mı?” diyen Şahin, “Bu şartlar altında kimse bu krediyi kullanamaz” dedi.
Destek haberlerinin esnaf tarafından duyulduktan sonra birçok esnafın umutlandığını aktaran Tahsin Şahin, “Esnaf banka şubelerine adeta hücum etti ama elleri boş çıktı” ifadelerini kullandı.
Esnafın krediye kolay ulaşabilmesinin yolunun açılması gerektiğine işaret eden Tahsin Şahin, kredi desteğinden faydalanabilmek için istenen şartların yeniden gözden geçirilerek tüm esnaf ve sanatkarların yararlanabileceği şekilde düzenlenmesini istedi.
Çorum Belediyesi Mezbaha tesisinde, koronavirüs tedbirleri kapsamında dezenfekte çalışmasını tamamladı.
Çorum Belediyesi’nin koronavirüs tedbir çalışmaları kapsamında Çorum Belediyesi tarafından hizmete açılan mezbahada da dezenfekte çalışması yaptığını açıklayan Başkan Yardımcısı Lemzi Çöplü, insanların gönül rahatlığıyla et alabileceğini kaydetti.
Hem hijyen açısından hem de teknolojik açıdan bölgenin en iyi mezbahasının Çorum’da olduğunun altını çizen Lemzi Çöplü, “İl ve ilçelerimizden gelen hayvanların kesiminden nakliyesine kadar her aşamasında hijyene önem veriyoruz. Koronavirüs tedbirleri kapsamında vatandaşlarımızın sağlığı için hem kent düzeyinde hem de tesislerimizde her türlü tedbiri aldık. Mezbahamızda de koronavirüs tedbiri kapsamında dezenfeksiyon işlemlerini tamamladık. Hemşehrilerimizin sağlığı açısından Sağlık Bakanlığı onaylı dezenfekte ürünleri dışında herhangi bir madde kullanmadan çalışmalarımızı sürdürüyoruz.” dedi.
Spor Uzmanı ve Çorum Vefaspor Kulübü Başkanı Futbol Antrenörü Ferhat Arıcı’ evlere kapandığımız şu günlerde evde yapılacak antrenmanlar konusunda önerilerde bulundu.
Antrenörlerin sporla ilgili olamayan birçok konuda onlara güvenen sporculara yol göstermek zorunda olduğunun altını çizen Arıcı, “Şu anda herkes için asıl öncelik kişisel ve bizlerin sorumluluğunda olan sevdiklerimiz ve yakın akrabalarımızın sağlığı olmalıdır” dedi.
Arıcı, antrenörler yıllık planlarını tekrar gözden geçirerek, sporcular için yol haritalarını yeniden çizmesi gerektiğini söyledi.
“Şu anda insanları enfekte ettiği bilinen yedi tip Koronavirüs vardır, bunlardan dördü toplumda yaygın olarak dolaşır ve genellikle soğuk algınlığı gibi küçük hastalıklara neden olur” diyen Arıcı konu ile ilgili açıklamalarına şöyle devam etti;
” Diğer ikisi, Orta Doğu Solunum Sendromu Koronavirüs (MERS-CoV) ve Şiddetli Akut Solunum Virüsü (SARS) olan önemli hastalıklarla ilişkilidir. Yeni Nesil Koronavirüs ise (COVID-19), Şiddetli Akut Solunum Yolu Sendromu Koronavirüs-2’nin (SARS-CoV-2) neden olduğu hastalığın adıdır.
En yaygın semptomlar ateş, öksürük ve nefes darlığıdır. COVID-19 ile diğer yaygın solunum yolu hastalıkları arasındaki farkı özellikle hastalığın erken evrelerinde söylemek zor olabilir. Tahmini ortaya çıkma süresi 1-14 gün arasındadır. Semptomlar üç haftadan fazla sürebilir, ancak hastalık süresi oldukça değişkendir.
Korunma stratejilerin başında el, yüz yıkama sıklığının ve süresinin arttırılarak alkol içeren dezenfektasyon maddelerden faydalanmak, kalabalık ortamlarda bulunmamak, sosyal teması azaltmak gelmektedir.
Bu şartlar altında bizlerin de son 14 gün içinde uluslararası yolculuk yapmamış Sporculara antrenmanlara yönelik bazı önerilerimiz bulunmaktadır. • Yalnız antrenman yapın, grupla ya da takımla antrenman yapmaktan kaçının! • Düşük tempolarda çalışın. Bu dönemde yüklenme şiddetinizi ve antrenman hacminizi arttırmak bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir! Bu dönemi performansınızı koruma amaçlı değerlendirin! İizokinetik direnç egzersizi uygulamalarını yapmaya çalışın. • Evde antrenman sürecinde yapamadığınız düzeltici egzersiz uygulamaları ve core bölge güçlendirici egzersiz uygulamaları yapmaya çalışın. • Besin kısıtlamasından kaçının!
COVİD 19 DÖNEMİNDEKİ ANTRENÖRLÜK ÖNERİLERİ Bugünlerde yaşadıklarımız öngörülemeyen ve bugüne kadar kanıksanan basit faktörlerdeki ani değişikliklerdir. Organizasyonlar iptal edilmekte ya da ertelenmekte; tesisler artık ulaşılabilir değil, halka açık toplanmalar kısıtlandırıldı ve bazı yerlerde ful karantina uygulanmaktadır.
Antrenörler hala sadece sporla ilgili bile olamayan birçok konuda onlara güvenen Sporculara yol göstermelidir. Şu anda herkes için asıl öncelik kişisel ve bizlerin sorumluluğunda olan sevdiklerimiz ve yakın akrabalarımızın sağlığı olmalıdır.
Antrenörler yıllık planlarına bakmalı ve sporcular için yol haritalarını yeniden çizmelidir. Bu düzenlenmiş planın ilk uyarlaması sağlığın korunması, temel ve beceri çalışmalarına geri dönülmesi olmalıdır, daha sonra umuyoruz ki, durumun çözülmesi halinde, gelişim çalışmalarına dönülebilir. Kısıtlamaların ne kadar süre uygulanacağını veya normal programlarımıza ne zaman geri dönebileceğimizi tahmin etmek zor olduğundan, konservatif / tutucu olmak akıllıca bir seçim olabilir.
Herhangi bir yarışa girmeden önce normal antrenmana devam edebilecekleri duruma eriştiklerinde sporculara en az 4-6 haftalık adaptasyon uygulaması gerektiğini unutmamamız gerekir. Bu yaklaşım basamak basamak olmalıdır ve yüksek performansı çok erken hedeflememek gerekir.
EV ORTAMINDA ANTRENMAN ÖNERİLERİ
Sporcuları yakınlaştırabilecek veya halka açık tesislerine gitmesini veya ortak ekipman (ağırlıklar, halter vb.) kullanmayı gerektirebilecek antrenmanlar iptal edilmelidir. Havuzlar, spor salonları, halka açık antrenman parkları COVID-19 salgını sırasında güvenli eğitim ortamları olarak kabul edilmez. Salgın sırasında evde antrenman tercih edilen seçenek olmalıdır.
Birçok ülkede daha önce gördüğümüz gibi hastalığın kontrol edilmesinde sıkça kullanılan, vatandaşların sadece yiyecek satın almak veya bir doktora gitmek gibi temel ihtiyaçları için evlerini terk etmelerine izin verilen tedbir karantina veya tecrittir. Antrenörlerin, sporcularına böyle bir durumu anlamaları ve kabul etmeleri için yardım etmeleri gerekir. Karantina/ tecrittin olağanüstü düzenlemelerine uymamak, daha geniş toplulukların sağlığını riske atar. Bu kurallara uymamanın sonuçları cezai bir eylem olarak kabul edilebilir.
Bu şartlar altında evde antrenman çeşitli sebeplerden ötürü çok önemlidir: • Daha önce değinildiği gibi genel sağlığın korunmasını sağlar; • Bir süre sonra monoton hale gelebilecek günlük hayata hareket getirir; • Zaman ayrılabilir, bu nedenle günlük bir rutin ve program oluşturulmasına yardımcı olur ; • Hayal kırıklıklarını hafifletmeye yardımcı olur; • Eğlenceli bir aile etkinliği olabilir.
Antrenörler artık sporcularının seviyelerini ve yeteneklerini mevcut olan ekipmanlarını göz önünde bulundurarak yapılabilecek ev seanslarını planlayabilir. Bu seanslar kişiselleştirilebilir (ve zorunlu olmalıdır), çünkü bazılarının evde trainerları olmayabilir, çoğu koşu bandında çalışamaz ve genel olarak sporcular evde farklı antrenman ekipmanlarına sahiptir. Ayrıca, gelişmiş egzersizler daha az zinde/yetenekli sporculara yazılmamalıdır.
Esneme ve hareketlilik egzersizleri genellikle normal günlük antrenman seanslarının veya programların uzunluğunun tesisteki rezervasyonları sınırlandırdığı yoğun zamanlarda göz ardı edilir. Antrenman hacimlerinin ve yoğunluklarının azaltıldığı özel bir evde antrenman ortamı, bu alanla ilgili alışkanlıkları değiştirmek için mükemmel bir fırsattır. Antrenörlerin ve atletlerin esneme ve hareketlilik egzersizleriyle ilgili hatırlamaları gereken kilit noktalar: • Düzgün ısının, seans esnasında çalıştırılan kas gruplarını esneterek antrenmanı sonlandırın. Esneme/hareket egzersizleri kaslar hazırlanmadan yapıldığında kas liflerine zarar verebilir. • Her esnemeyi 30 sn kadar devam ettirin. • Aşırı esnetme, eklemlerde dayanıksızlığa ve yaralanmaya sebep olabilir. • Esnetme / pozisyonu koruma sırasında gerginlik hissi normaldir, ancak ağrı olmamalıdır – eğer ağrı var ise, bu bir sakatlanma veya hasar belirtisi olabilir. Ağrılı esnemeler / pozisyonlar bırakılmalıdır.
Kas Fasyasının Rahatılması (SMR) son yıllarda popüler hale geldi ve birçok atlet (genç-yetişkin) bu yöntemi kasılmış kasları gevşetmek için kullanmaktadır. SMR egzersizleri evde rahatlıkla yapılabilir, bu nedenle antrenörler bunun önemini anlatmak, güçlendirmek ve atletlerde fiziksel aktivitelerinde SMR‟ı alışlanlığa dönüştürmek için teşvik edebilirler. Ev karantinasında bulunanların yaşam tarzı kaçınılmaz olarak daha yerleşik hale geçecektir ve SMR düzenli olarak kullanılacak minimum şeylerden biridir. Oturarak geçiren zamanı kullanmak adına, antrenörler atletleri oturmak için uygun büyüklükte bir egzersiz topu gibi dengesiz nesneler kullanmaya, core bölgesinin kas aktivitesini uyarmak ve böylece iyi bir duruş sağlamak için teşvik edebilir. Çocuklara uzaktan eğitimin sağlandığı bölgelerde sınıflara göre daha az zorunluluğu olan alanlar bir denge yastığı, denge diski, denge panosu, bosu vb. daha önce belirtildiği gibi benzer amaçlar sağlayan ekipmanlar Kullanılabilir.
Beslenme Önerileri
Bu istisnai durumda sağlıklı beslenme de kilit bir öneme sahiptir. Doğal gıdalardan oluşan dengeli beslenme, bir sporcunun ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayabilir, ancak gerekli vitamin alımına dikkat edilmelidir. Dengeli bir beslenme için bireyler ve farklı genetik ve kültürel geçmişe sahip olanlara göre değişebilir birçok öneri vardır. Sağlıklı bir beslenme şöyle olmalıdır: • Tam- günlük bir beslenme tüm besin gruplarını içerir, böylece her makro besin grubundan yiyecekler tüketilir ve mikro besinler arasında bir denge korunur. Bir gıda, doğal haline ne kadar yakınsa, besin değeri o kadar fazadır. Örneğin, bir elma, elma suyundan önemli ölçüde daha besleyicidir. Bu nedenle, mümkünse bütün haldeki (parçalanmamış) yiyecekleri hedefleyin. • Besinleri Dengele- yetişkinler için% 60-65 karbonhidratlar,% 10-15 proteinler ve yaklaşık % 25 “sağlıklı” yağlar beslenme için makul bir başlangıç noktası olacaktır. Çocuklar beslenmelerinde biraz daha fazla proteine ihtiyaç duyarlar. • Güvenli- gıdanın konteminasyondan veya Salmonella gibi bulaşıcı hastalıklardan arınmış olmasını sağlayın. • Yeterli – enerji, büyüme ve onarım ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli. • Uygun- yemekler tüketenlerin zevklerine ve kültürlerine göre ve ekonomik kaynaklarına ve bulunabilirliğine göre ayarlanır. Birçok yerde COVID-19 salgını, gıda ürünleri de dahil olmak üzere temel ihtiyaçlara yönelik talepleri artırdı. Hepimiz, sağlıklı bir tabağı bir araya getirmeyi zorlaştıracak şekilde eksiklikler ve tamamlanamayan ürünlerle karşılaşabiliriz, ancak temel beslenme hususlarını akılda tutmak hala önemlidir.
Dodurga Belediye Başkanı Mustafa Aydın’dan koronavirüs ile mücadele kapsamında önemli bir adım geldi.
Aydın, Belediye kiracılarının kira ödemelerini kapalı oldukları süre boyunca alınmayacağını sosyal medya hesabından duyurdu.
Koronavirüs ile mücadele kapsamında tüm yurtta üst düzey tedbirler alındı. Bu süreçte esnafın ekonomik anlamda zarar görmemesi adına önemli bir adım atıldı.
Dodurga Belediye Başkanı Mustafa Aydın, İçişleri Bakanlığı’nın genelgesine istinaden mülkiyeti Belediye’ye ait berber, lokanta, kahvehane v.s. gibi iş yerlerinden kira ödemelerinin kapalı oldukları süre boyunca alınmayacağını belirtti.
“VATANDAŞIMIZIN VE ESNAFIMIZIN YANINDAYIZ”
Aydın yaptığı açıklamada, “ Ülke olarak zor bir süreçten geçiyoruz ve bu süreci birlik ve beraberlik içerisinde atlatacağımız inancındayım. Bu anlamda Belediye Başkanı olduğum bu güzide ilçemizde esnafımızın zorlu süreçten en az zararla çıkması için bu uygulamayı hayata geçirme kararı aldık. Korona virüs (COVİD-19) ile mücadele kapsamında, İçişleri Bakanlığınca 16 Mart 2020 tarihinde yayınlanan genelge ile 1593 sayılı Kanun gereğince umuma açık işyerleriyle ilgili bazı tedbirler getirilmiştir. Genelgeye göre belediyelerce, korona virüs önlemleri kapsamında geçici olarak faaliyetleri durdurulan iş yerlerine, bu süre boyunca kira bedeli tahakkuk ettirilmeyecek. Bütün zor günlerde esnafımızın ve halkımızın yanında olmaya devam edeceğiz” dedi.
Çorum İl Emniyet Müdürlüğü ekipleri toplu taşıma araçlarında denetim yaptı.
İçişleri Bakanlığımız tarafından yayımlanan genelge kapsamında denetim yapan Trafik Tescil ve Denetleme Şube Müdürlüğü ekipleri, şehir içi ve şehirler arası çalışan toplu taşıma araçlarını denetledi.
Otobüslerin, kapasitelerinin yüzde 50’si kadar yolcu kabul etmesine ilişkin sürücü ve yolculara bilgilendirme yapan İl Emniyet Müdürlüğü personeli, yolculara güvenli mesafede oturmaları konusunda uyardı.
